Fw: Hishamudin Omar

Hishamudin Omar (5E2) ... pensyarah di UPM, pengamal perubatan alternatif dan herba.

----- Forwarded Message ----
From: doraemon <hishamkulat@yahoo.com>
To: alimorsipon@yahoo.com
Sent: Mon, August 23, 2010 9:40:46 PM
Subject: testing

check my article http://www.scribd.com/doc/14808385/Panduan-Penjagaan-Kesihatan http://www.scribd.com/doc/13256104/Tanda-Tanda-Stroke http://www.scribd.com/doc/13244110/Amalan-Baik-Disekolah http://www.scribd.com/doc/13234596/Kaedah-Membuat-Minyak-Kelapa-Dara Saya mengalu alukan sebarang pertanyaan mengenai penjagaan kesihatan atau bagaimana hendak menangani penyakit seperti kanser, denggi dan lain lain lagi

10,000 steps a day keep your doctor away

Kita berjalan setiap hari tanpa menyedari berapa langkah kita berjalan. Satu cara mudah untuk meningkatkan fitness dan kesihatan kita ialah dengan berjalan secukupnya. Berapa jauh dikira cukup? 10,000 langkah (sepuluh ribu) aje, lebihkurang 8 kilometer (5 batu) atau 2 jam berjalan (purata 15 minit sekilometer). Bila badan sihat, banyak penyakit dapat dielakkan. Bila kita tidak ditimpa penyakit2 yg sekarang macam dah biasa spt kencing manis, darah tinggi, jantung belanja perubatan pun kurang atau mungkin dapat dielakkan.

Boleh ke kita capai 10,000 langkah setiap hari? Boleh. Tentukan berapa langkah biasanya yang kita kumpul setiap hari dan rapatkan jurang dengan melakukan aktiviti2 yang menggalakkan kita berjalan. Yang penting -tingkatkan berjalan dengan 'kaki' dan bukan 'jalan-jalan cari makan'. Baca lagi untuk tips dan panduan berjalan 10,000 langkah setiap hari. SELAMAT 'BERJALAN'